बार-बार पेशाब आना और पेशाब करने में जलन होना एक बिलकुल ही आम सी समस्या है लेकिन यह आपके दैनिक जीवन को काफी हद तक प्रभावित कर सकती है। क्योंकि यह समस्या अक्सर मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI), डिहाइड्रेशन या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। इसीलिए आज के इस ब्लॉग में हम आपको इस समस्या के कारण, लक्षण और कुछ बेहतरीन प्रभावी घरेलू उपाय बताएंगे जो आपको इस समस्या से राहत देने में जरूर मदद करेंगे।
बार-बार पेशाब आने और जलन होने के कारण
- मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI): यह समस्या बैक्टीरियल इंफेक्शन के कारण भी होती है जिससे पेशाब करने के समय जलन होती है और बार-बार पेशाब आने की भी शिकायत होती है।
- डिहाइड्रेशन: हमारे शरीर में पानी की कमी होने से पेशाब गाढ़ा हो सकता है जिससे जलन की समस्या हो सकती है।
- मसालेदार भोजन: ज्यादा मसालेदार और तले-भुने खाने से भी मूत्र मार्ग पर असर पड़ सकता है।
- डायबिटीज: हाई ब्लड शुगर लेवल होने से भी बार-बार पेशाब आने की समस्या आपको हो सकती है।
- प्रोस्टेट ग्रंथि की समस्या (पुरुषों में): प्रोस्टेट ग्रंथि के बढ़ने से भी पेशाब करने के समय जलन और बार-बार पेशाब की समस्या आपको हो सकती है।
- गर्भावस्था (महिलाओं में): गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण भी आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
बार-बार पेशाब आना और जलन होने के लक्षण
- पेशाब के समय दर्द या जलन होना।
- बार-बार पेशाब जाने की इच्छा होना।
- पेशाब का रंग गाढ़ा होना या दुर्गंधयुक्त होना।
- पेट के निचले हिस्से में दर्द होना।
- शरीर में कमजोरी या थकावट होना।
घरेलू उपाय जो तुरंत राहत दिलाएं
- पानी का सेवन बढ़ाएं: आप दिनभर में 8-10 गिलास जरूर पानी पिएं क्योंकि यह मूत्र मार्ग से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है।
- नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से काफी ज्यादा भरपूर होता है और मूत्र मार्ग को भी साफ करता है। इसके साथ-साथ यह जलन और संक्रमण से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
- धनिया के बीज का पानी: आप एक चम्मच धनिया के बीज को रातभर के लिए पानी में भिगो दें और सुबह इस पानी को छानकर पिएं। यह मूत्र मार्ग की सूजन कम करने में मदद करता है।
- जीरा पानी: आप जीरा को पानी में उबालकर उसे ठंडा करें और दिन में दो बार जरूर पिएं। यह मूत्र मार्ग संक्रमण में बहुत लाभकारी होता है।
- गुड़ और तिल: गुड़ और तिल को एक साथ खाएं क्योंकि यह मूत्र मार्ग संक्रमण से बचने में मदद करता है।
- एलोवेरा जूस: एलोवेरा का रस मूत्र मार्ग की जलन को कम करने में काफी सहायक होता है इसीलिए आप रोजाना सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस जरूर पिएं।
- बेकिंग सोडा: आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं क्योंकि यह पेशाब के एसिडिक प्रभाव को कम करता है और जलन से तुरंत राहत देता है।
- क्रैनबेरी जूस: क्रैनबेरी के जूस में कुछ ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो बैक्टीरिया को मूत्र मार्ग की दीवारों से चिपकने नहीं देते इसीलिए इसे रोजाना पिएं।
- तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्तों को भी आप चबाएं या इसका रस निकालकर शहद के साथ पिएं क्योंकि यह संक्रमण को कम करने में मदद करता है।
- चावल का पानी: चावल को उबालकर उसका पानी निकलकर पिएं। यह पेशाब की जलन में तुरंत राहत देता है।
बार-बार पेशाब आना और जलन से बचाव के तरीके
- अपनी साफ-सफाई का विशेष तौर पर ध्यान रखें।
- रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ और तरल पदार्थ का सेवन करें।
- ज्यादा मसालेदार और तले-भुने भोजन से बचें।
- नियमित रूप से पेशाब करें और इसे रोकें नहीं।
- कॉटन के अंडरगारमेंट्स ही पहनें और इन्हें रोज बदलें।
- पेशाब के बाद प्राइवेट पार्ट को साफ करें और सूखा रखें।
- अपनी डाइट में संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर और जरूरी पोषक तत्व शामिल हों।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
यदि इन सभी घरेलू उपायों को अपनाने के बावजूद भी समस्या बनी रहती है तो आपको तुरंत किसी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इन बताई गयी निम्न स्थितियों में डॉक्टर से संपर्क करना बहुत आवश्यक हो जाता है। जैसे:
- लगातार 2-3 दिन तक जलन होना।
- पेशाब में खून आना।
- बुखार या ठंड लगना।
- पेट में तेज दर्द होना।
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निष्कर्ष
बार-बार पेशाब आना और जलन होना बिलकुल एक आम समस्या है लेकिन इसे नजरअंदाज भी नहीं करना चाहिए। लेकिन सही घरेलू उपाय अपनाकर और अपनी जीवनशैली में बदलाव करके इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। लेकिन यदि समस्या ज्यादा ही गंभीर हो तो डॉक्टर की सलाह आपको जरूर लेनी चाहिए।
