विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए एक बहुत ही आवश्यक पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण भी है। क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, DNA संश्लेषण और हमारे तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को हमेशा बनाए रखने में मदद करता है। हालांकि, विटामिन बी 12 की कमी आपके लिए एक आम समस्या हो सकती है लेकिन इसकी अधिकता हो जाना भी हमारे स्वास्थ्य पर अपना गंभीर प्रभाव डाल सकती है। इसीलिए आज के इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि विटामिन बी 12 की अधिकता से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं, इसके लक्षण क्या हैं, कारण क्या हैं और इससे बचने के उपाय क्या हैं।
विटामिन बी 12 की अधिकता क्या है?
जब भी हमारे शरीर में जरूरत से ज्यादा विटामिन बी 12 जमा हो जाता है तो इसे विटामिन बी 12 की अधिकता (Vitamin B12 Overdose) कहते हैं।यह अधिकता प्राकृतिक कारणों से नहीं होती है क्योंकि यह विटामिन जल में घुलनशील होता है और अगर इसकी अधिक मात्रा हमारे शरीर में पायी जाती है तो यह पेशाब के जरिए शरीर से बाहर निकल जाती है। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा सप्लीमेंट्स ले रहे हैं या किन्ही चिकित्सा कारणों से विटामिन बी 12 का इंजेक्शन लगवा रहे है तो यह आपके शरीर में अधिकता का कारण बन सकता है।
विटामिन बी 12 की अधिकता से होने वाले रोग
विटामिन बी 12 की अत्यधिक मात्रा के कारण शरीर में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। तो आइए इन्हें थोड़ा और ज्यादा विस्तार से समझने का प्रयास करते हैं:
1. एलर्जी और त्वचा संबंधित समस्याएं:
- अत्यधिक विटामिन बी 12 हो जाने से हमारी त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते और सूजन जैसी एलर्जी हो सकती है।
- हमारी त्वचा पर मुहांसे होने या एक्ने होने का खतरा भी बढ़ सकता है।
2. पाचन तंत्र की समस्याएं:
- आपको उल्टी, मितली और पेट दर्द जैसी कुछ समस्याएं हो सकती हैं।
- आपके पाचन तंत्र में गैस या अपच की भी समस्या पैदा हो सकती है।
3. लिवर की समस्या: विटामिन बी 12 की अधिकता हो जाने से हमारे लिवर पर भी दबाव बढ़ता है जिससे फैटी लिवर और लिवर से जुड़ी अन्य बीमारियां हो सकती हैं।
4. ब्लड प्रेशर और हृदय रोग:
- अधिक मात्रा में विटामिन बी 12 शरीर में ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है।
- और लंबे समय तक इसकी अधिकता रहने से हृदय संबंधी समस्याएं भी आपको हो सकती हैं।
5. तंत्रिका तंत्र की समस्याएं:
- सिरदर्द होना, चक्कर आना और नसों में आपको कमजोरी महसूस हो सकती है।
- आपके नर्वस सिस्टम में भी असंतुलन का खतरा हमेशा बना रहता है।
6. किडनी पर प्रभाव: अत्यधिक विटामिन बी 12 किडनी पर भी दबाव डालता है और किडनी के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
7. शुगर और डायबिटीज के मरीजों पर असर: डायबिटीज के मरीजों में विटामिन बी 12 की अधिकता हो जाने से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है।
विटामिन बी 12 की अधिकता के कारण
- अत्यधिक सप्लीमेंट्स का सेवन: बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन बी 12 की गोलियों या सप्लीमेंट्स का सेवन करना।
- इंजेक्शन की जरूरत से ज्यादा खुराक: कुछ चिकित्सा स्थितियों में विटामिन बी 12 के इंजेक्शन लगाए जाते हैं। लेकिन अगर इसकी मात्रा ज्यादा हो जाये तो यह शरीर के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है।
- डाइट में असंतुलन: जानवरों से प्राप्त खाद्य पदार्थों (जैसे मांस, अंडे, दूध) का अत्यधिक सेवन भी विटामिन बी 12 की अधिकता का कारण बन सकता है।
- चिकित्सा स्थिति: कुछ दुर्लभ बीमारियां जैसे लिवर और किडनी से जुड़ी हुई कुछ समस्याएं भी शरीर में विटामिन बी 12 की अधिकता को बढ़ा सकती हैं।
विटामिन बी 12 की अधिकता के लक्षण
अगर आपके शरीर में भी विटामिन बी 12 की अधिकता हो रही है तो ये कुछ लक्षण आपको महसूस हो सकते हैं। जैसे:
- त्वचा पर लाल चकत्ते या खुजली होना
- चक्कर आना और सिरदर्द होना
- मितली और उल्टी होना
- कमजोरी और थकान होना
- सांस लेने में कठिनाई होना
- ब्लड प्रेशर का अचानक से बढ़ना
- मांसपेशियों में कमजोरी होना
अगर आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
विटामिन बी 12 की अधिकता से बचाव के उपाय
1. सप्लीमेंट्स का सेवन सावधानी से करें: डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी विटामिन बी 12 की गोलियों या इंजेक्शन का इस्तेमाल न करें।
2. संतुलित आहार लें:
- आप अपने आहार में विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित मात्रा ही में शामिल करें।
- मांस, मछली, अंडा और दूध आदि का सेवन भी संतुलित मात्रा में ही करें।
3. नियमित स्वास्थ्य जांच कराएं: आप अपने रक्त में विटामिन बी 12 का स्तर नियमित रूप से जांचें।
4. प्राकृतिक स्रोतों पर निर्भर रहें: जितना हो सके आप प्राकृतिक स्रोतों से ही विटामिन बी 12 प्राप्त करें और जरूरत से ज्यादा सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल न करें।
5. डॉक्टर से सलाह लें: अगर आपको विटामिन बी 12 की कमी या अधिकता का कोई भी संदेह हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
Read More:
- पेशाब करते समय जलन और दर्द का इलाज: कारण, लक्षण और बचाव के उपाय पुरुषों के लिए
- पेशाब करते समय दर्द होना: महिलाओं के लिए घरेलू उपाय और बचाव | Female UTI Solutions
- बार-बार पेशाब आना: कारण, लक्षण, घरेलू उपाय और इलाज
- पेशाब के रास्ते में दर्द: कारण, लक्षण और प्रभावी इलाज | UTI और पथरी का समाधान
- पेशाब में दर्द के घरेलू उपाय: कारण, लक्षण और दर्द से राहत के लिए कारगर उपाय
निष्कर्ष
विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन इसकी अधिकता होना शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकती है। इसीलिए एक सही संतुलन बनाए रखना बेहद महत्वपूर्ण होता है। आप अपने आहार और सप्लीमेंट्स का सेवन हमेशा सावधानीपूर्वक ही करें और जरूरत पड़ने पर किसी अच्छे विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। हमेशा स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और अपने शरीर का ध्यान रखें।
